کالری ویفر شکلاتی چقدر است؟ + ارزش غذایی

ارزش غذایی ویفر شکلاتی در 100 گرم

مقدار	100 گرم
کالری	433 کیلوکالری
کربوهیدرات	72.40 گرم
پروتئین	6.60 گرم
چربی	14.20 گرم
آب	4.50 گرم
فیبر	3.40 گرم
قند	29.66 گرم
کلسترول	2.00 میلی گرم

 

ویتامین های موجود در ویفر شکلاتی در 100 گرم  

ویتامین	100 گرم
ویتامین A	3.00 میکروگرم
ویتامین D	0.00 میکروگرم
ویتامین E	0.72 میلی گرم
ویتامین K	2.40 میکروگرم
ویتامین C	0.00 میلی گرم
تیامین (B1)	0.20 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2)	0.27 میلی گرم
نیاسین (B3)	2.86 میلی گرم
کولین (B4)	14.60میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5)	0.38 میلی گرم
ویتامین B6	0.05 میلی گرم
فولات (B9)	61.00میکروگرم
ویتامین B12	0.09 میلی گرم

 

مواد معدنی موجود در ویفر شکلاتی در 100 گرم

ماده معدنی	100 گرم
کلسیم	31.00 میلی گرم
آهن	4.01 میلی گرم
منیزیم	53.00 میلی گرم
فسفر	132.00 میلی گرم
پتاسیم	210.00 میلی گرم
سدیم	690.00 میلی گرم
روی	1.09 میلی گرم
مس	0.46 میلی گرم
منگنز	0.70 میلی گرم
سلنیم	5.70 میکروگرم

 

ویفر شکلاتی برای چه کسانی مفید یا مضر است؟

این خوراکی که امروزه طرفداران زیادی هم دارد، به معنای واقعی هیچ مزیتی برای بدن نداشته و در عوض بسیار مضر می باشد. اگر شما هم از دوست داران این بیسکویت امروزی هستید بهتر است که از خوردن آن دست بردارید و یا میزان استفاده از آن را به حداقل برسانید. شاید با خود فکر کنید دلیل این همه توصیه برای چیست؟ باید به شما بگویم که این بیسکوت به خاطر داشتن مواد افزودنی و شیرین کننده های غیر طبیعی سبب چاقی مفرط، خراب شدن زودهنگام دندان هاو حتی آلزایمر میگردد. هم چین ماده ای تردکننده و نگهدارنده تحت عنوان  کربنات آمونیوم سبب ضعف بینایی، بدبوشدن ادرار و خارش در ساق پا میشود. هم چنین پزشکان متخصص در زمینه کودکان توصیه میکنند که ویفر را به هیچ عنوان در لیست خوراکی های کودک خود قرار ندهید چرا که مانع از رشد طبیعی وی میگردد و خطرات بسیاری را برای او در پی دارد.


منبع: راسخون